孕妇在产后经过了一个生理上的体型变化，要恢复美丽的身材需要有一定的技巧和方法。

运动健身对于健康的影响主要体现在强化人体骨骼，锻炼肌肉，提高器官功能，减肥瘦身，增强心肺功能，提高抵抗力，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能等方面。人体的生长发育、免疫力的提高、有机体适应能力...

《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。减重十公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系。四小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体...

本书内容以“礼仪篇、技能篇、设计篇、成长篇”引领“餐饮服务人员仪容仪表常规礼仪、餐饮服务基本技能、宴会主题设计、宴会摆台综合实训”四个训练项目。每个项目下设置了3~6个实操任务（共15个任务），每个任...

本书以化学和生物学为基础，不仅深入剖析了人类感官与香气、味道之间的紧密联系，同时揭示了隐藏在厨房中的种种科学原理。作者联手星级大厨，展现了味道和香气的巧妙搭配，带领我们探索美食中的奥秘，令人垂涎欲滴。...

对新手友好，帮高手进阶：新手最怕材料分量模糊，步骤简单。高手最怕创作灵感枯竭，无新品上桌。这里的使用的是保姆式教学。

《乡村振兴与茶人实践》一书，以深入探访茶乡为起点，追寻茶产业的历史变迁与当代风采，致力于深度剖析茶人实践与乡村振兴之间的紧密关系及其相互促进作用。本书旨在通过作者的解读，点燃更多人对乡村振兴的热爱之火...

辩证行为治疗（DBT）是美国心理学家玛莎·莱恩汉和她的团队开发的一套行之有效的心理治疗技术。DBT对有情绪调节问题的来访者极其有效，目前已经成为一种广受欢迎的治疗方法。但与正在寻求DBT帮助的人相比，...

本书是对人格障碍长期被污名化、标签化的一次颠覆！每个人都多多少少存在人格方面的问题，这并不代表你有病，需要马上去医院进行治疗。想要战胜人格障碍，方法其实在你自己手中。书中详细介绍了人格障碍从何而来、人...

从“大姨妈”的初次拜访开始，女生就和这位“亲戚”有了扯不断的关系。从小女孩逐渐成长为魅力女性的过程中，除了欣喜和向往，随之而来的还有迷茫、敏感、难言和不安。因为，她们不得不开始面对只有女性才会面对的那...