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《骨质疏松防治全攻略》-邬云红
本书是一本集科学性、实用性于一体的科普作品。全书以图文并茂的形式呈现,结合生活化案例与权威指南精华,将专业医学知识转化为通俗易懂的科普内容。针对不同需求群体,无论是健康人群、骨量减少(骨质疏松前期)患...
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《《黄帝内经》中不熬夜的智慧》-艾聪
当凌晨三点的屏幕蓝光成为现代人的集体日出,一场隐秘的“生物钟战争”早已在五脏六腑间硝烟弥漫。猝死的警报、早衰的焦虑、免疫力的溃败——身体在以疼痛为烽火,控诉着我们对自然节律的全面背叛。这不是空洞的养生...
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《茶食同源养生套装:茶包养生一本通+百病食疗一本通(全2册)》-健康课编辑部
这套书是专为现代家庭打造的实用养生指南,以“茶疗应急、食疗固本”为核心逻辑,整合两本重量级著作,构建完整的家庭健康管理体系。其中《茶包养生一本通》以中华四千年茶文化为根基,系统梳理“以茶入药”到“现代...
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《武当山道医呼吸法》-景珊
《武当山道医呼吸法》是在千年武当山的云雾中,藏着道医一脉相承的呼吸玄机。本书首次公开93岁道医亲授的呼吸体系,将紫霄宫的晨钟、南岩的松涛、金顶的星辉淬炼成现代人可实操的养生密钥。从解密人体“气泵”的量...
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《“睡商”的革命》-李增黉
在全民“欠睡”的当下,本书直击现代人睡眠痛点,从科学原理到现实案例,深入剖析睡商与健康、情绪、认知的深层关联。它不仅揭示手机成瘾、作息紊乱等睡眠杀手的危害,更传递出“睡眠是最好养生”的理念,为被失眠、...
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《我很好,可是我不快乐:疗愈完美背后的隐性抑郁》-玛格丽特·鲁宾逊·拉瑟福德
我们总是向别人展现自己坚强的一面,害怕表现出脆弱;我们总是面带微笑,假装一切都好,不想让爱我们的人担心;我们总是在乎他人对自己的看法,从外部的肯定中来获得自我价值感……我们选择戴上一张完美的面具,只让...
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《正念饮食》-珍·克里斯特勒
如果你总是感到:缺少目标感,对眼前的一切感到茫然?缺少兴奋点,对任何人、事都提不起劲?缺少行动力,内心总是感到停滞和压抑?那么你需要了解正念饮食:通过重塑你与食物的关系,帮你修复你与内在自我的关系。正...
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《“病”:是“病”不是病,比病还严重》-李增黉
这是一本颠覆传统健康观的佳作。它跳出“头痛医头”的思维,揭示诸多“病”实为心灵与认知的偏差。从剖析“累出来的病”“玩出来的病”,到解读症状背后的警示,都在引导人们内省。无论你正被压力困扰,还是想读懂身...
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《双轨养生法:统筹兼顾养生道》-李增黉
本书打破“养生需专门时间”的认知,将养生与日常活动结合。提供泡脚、按穴、梳头、食疗等具体方法,适配看电视、用电脑等场景,简单易行。无论是忙碌的上班族还是退休人士,都能轻松践行,让健康养生成为生活常态,...
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《中老年菜谱》-严锴
我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命,更关系我们的健康。因此,我们不但要吃饱吃好,还要吃出营养、吃出健康、吃出品味,吃出高水平的生活质量。