本书全面、实用、专业，涉及范围十分广泛，各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习。一册在手，可令读者尽情畅游瑜伽世界。

老年人参与运动锻炼的关键目标是保持和恢复生活质量。本书以居家环境为背景，以老年自我锻炼为主题，采用图文结合的方式，重点总结了老年人防跌倒、防误吸、防肌少症、练脑力、助日常、会自救6个方面内容，并配有锻...

造型百变的女生总会给人带来眼前一亮的感觉，让人印象深刻；爱美的女生总想费尽心思改变自己的造型，其实，简单的办法就是通过改变发型来实现。在一个完美时尚的造型里，发型的重要性甚至要高于服饰和妆容。卷发的妩...

“民以食为天”，吃是日常生活中的头等大事。国人的饮食，讲究内容与形式的统一。菜要做得好吃，又要有花色，形色兼备方能使视觉、嗅觉皆获得满足。青菜萝卜，海鲜肉品，山珍干货，一经烹饪，便见活色生香。

在我国，喝汤是一种延续至今的饮食传统，不论春夏秋冬，汤都是餐桌上一道永恒的风景，也是中国人养生的重要方式。千百年来，中国人就是用煲汤的方式，充分利用着自然食材的营养功效，通过时间和火候的作用，把食物的...

在中国有文字记载的四千年历史中，粥伴随始终。关于粥的文字，*早见于周书：“黄帝始烹谷为粥。”粥与中国人的关系，像粥本身一样，稠黏绵密、相濡以沫；粥作为一种传统食品，在中国人心中的地位更是超过了世界上任...

任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。千百年来，中国人就是用煮粥的方式，充分利用着自然食材的营养功效，通过时间和火候的作用，把食物的营养“熬”进粥中，将粥变成盛在碗里的美味“营养师”。食用...

《餐饮之魂》是一部深掘餐饮文化精髓的力作，从餐饮人的初心到技艺传承，从厨政运营到服务致富，再到环境营造，全方位剖析餐饮业的灵魂所在。书中以“魂”为线索，串联起一段段关于美食、文化、情感与梦想的故事，引...

本书是1926年拉铁摩尔从塞北前往西域的游记。他就像一个中国商人那样，说一口流利的中文，组建了一支拥有九头骆驼的商队。他从张家口出发，沿着明清时期形成的商路，经呼和浩特、大青山、百灵庙、阿拉善、额济纳...

本书是1927年拉铁摩尔从北向南穿越新疆的游记。他与新婚妻子在塔城会合后，经乌鲁木齐、玛纳斯、吐鲁番、伊犁、阿克苏、喀什、莎车等著名地标，穿越了天山、喀喇昆仑山等著名山脉。与19世纪以来具有政治、商业...