《悄然入眠》-闻闸
本书是针对失眠问题的心理调节方法合集。书中介绍了50个解决失眠问题的自我心理引导方法,以非药物的方式,完全依靠想象力,利用自我心理暗示、心理调节等方式,使失眠者达到释放压力、舒缓焦虑、放松神经平复心情的效果,从而让心绪转入安详宁静的状态,得以“悄然入眠”,实现消除失十眠现象、提高睡眠质量、提升日常精力的目的。
本书所述的50个心理引导方法,都是以心理想象为主,来自日常生活经验不涉及医药,仅涉及心理活动,具有较好的安全性。书中在介绍每个方法的时候,配以简洁的插图,让读者可以更好地领会书中内容。本书受众面广,所述方法简单易行,具有较强的实用性,是解决失眠困扰、提高生活质量的有益读物,有较好的社会价值。