《掌控多巴胺：告别上瘾与空虚，从即时快乐到深度满足》-安娜斯塔西娅·赫罗尼斯
疯狂购物，吃大量甜食，不停地刷手机、玩游戏，沉迷社交媒体……
多巴胺给我们快乐，也偷走我们的人生：它们掏空我们的钱包，透支我们的健康；窃取我们的时间，占据我们的注意力和心智；夺走我们对生活的掌控感……
让我们陷入越快乐、越空虚的恶性循环。
本书基于神经科学与行为心理学的研究成果，揭示了多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，驱动我们对物质和行为产生依赖，并提供了科学、有效的策略，帮助我们：重置多巴胺基线水平，提升日常生活中的愉悦感。驯服冲动，抵制诱惑，减少对“垃圾”快感的依赖，重获人生掌控感。有效调节情绪，安抚渴望与冲动引发的不适，让身心恢复平衡、自洽。专注于真正有价值的事，告别空虚与焦虑，让每一天都“人间值得”。
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