在中医看来，颜色与人体的脏腑是相互对应的，红色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。通过食用不同颜色的食物，可以对与食物的颜色相对应的脏腑得到滋养。

脾胃是生化气血的功臣，因此，我们必须要重视脾胃的保养。其实，脾胃的保养并不难，它们非常喜欢五谷杂粮。所以，要想让自己拥有一个健康的脾胃，先从每天吃好饭开始吧。

三餐四季，如果吃的不对，胃肠蠕动也会减慢，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。所以，适当的体育锻炼对于健胃也是必不可少的。

养生保健一词虽然在人们当中的普及时间较短，但是从几百甚至上千年前就已在皇宫内院中实施。皇帝每日的合理搭配的膳食；妃子们每日滋补养颜的果蔬、药膳等，都能够说明中国人很早就注重养生保健方面的问题了。

千万不要拿憋尿不当回事，即使工作繁忙也要抽出时间去卫生间，在外地找不到公共卫生间时，要及时打听询问，不要不好意思，以自己的身体健康为重。

食疗又称“食治”，即利用食物去影响机体功能，并让其获得健康，帮助治愈疾病的方法。我们都知道，食物是促进人体生长发育和健康生存的、含有多种营养物质的可食性物质，事实上，除了营养功能外，食物还具有治疗疾病...

人到中年，皮肤变干燥、松弛、弹性降低，常有头晕、胸闷、神经衰弱的现象，甚至招致心脑血管疾病临身……所谓饮食祛病，具体地说，就是根据食物的性味，分析食物的性质和作用，掌握四时气候、地理环境，区别病家的生...

我们的身体就好像精密的仪器，体质不同，其各个零件运转的好坏、快慢也是不同的。在中国的古典医药书籍中记录了很多有关体质养生、养颜的内容，但是女士们却好像被“外国货”迷住了双眼，一味地寻找弥补容颜不足的化...

湿热的“湿”主要指水湿，而水湿有内湿、外湿之分。外湿主要指气候潮湿或涉水、淋雨等，导致外界的水分进入人体之中所引起的。内湿和外湿是完全不同的，属于病理产物，并且和人体的消化功能存在密切关系。

这些简单的小方表面看起来微不足道，就是我们平时吃过的普通菜肴，甚至很多人认为它们“不可信”，实际上，很多小偏方都已经有上千年历史，无数的人曾尝试成功过。