睡眠对于人类来说，与食物、水以及空气都是一样的，是人们生活中必不可少的一部分。晚上休息得好，第二天人就精神饱满，做什么事情都有信心；休息不好，整个人都显得没有精神，垂头丧气的，让人感觉毫无生气。如果长...

饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，直接影响着身体的健康。中医中的调补特别重视人体正气的主导作用，认为“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。因此，中药养生就是要“补其不足”...

阳虚和肾之间有着密切关系，肾是先天之本，内藏元气，有温煦生化各个脏腑之功，一旦肾虚，则阳气皆虚。阳虚体质的气候适应能力较差，耐夏不耐冬，容易感受风、寒、湿邪。

医学认为，人体要顺应四时阴阳之气的变化，才能长久地保持健康。“水”是人体极其重要的营养素，也是人体组织不可缺少的成分。谁都天天喝水，难道还不会喝水吗？其实，喝水也有学问的。世界卫生组织指出人类中80%...

现代女性的生活节奏快，工作、生活压力大，紧迫感常存心中，心理的压力过大很容易导致内分泌紊乱，会让身体出现各种不适，本书小偏方希望能帮助您。

为什么有的人刚过不惑之年即老态龙钟，而有的人年愈古稀仍精神矍铄？关键因素是衰老与饮食之间有着重要的联系。饮食结构科学合理，通常能够健康长寿；反之，容易患病，衰老早逝。因此，中年人欲延缓衰老，提高生活质...

抗击衰老成为养生的关键问题，从字面理解，主要包含两层含义，一个是“抗老”，另一个则是“抗衰”，简而言之，它并非是单纯的延长我们寿命那样简单，更重要的是提升我们的生命质量。

中医认为，精、气、神为人身三宝，气起到的是桥梁的作用，练精化气，气凝成神。气为人体之基本组成物质，关系着女人的美丽、健康，而气虚的女人缺的就是这个“气”字。

有的人怎么吃都会胖，而有的人却常常抱怨自己“喝凉水都长肉”，在这个以“瘦”为美的时代，“胖”对于女性来说无异于致命的打击。那么你为什么容易发胖呢？中医上有句话叫“瘦人多火，肥人多痰”，意思就是说，身材...

很多人都应该听说过这样的话“气为血之帅，血为气之母”“一身气血，不能相离，气中有血，血中有气，气血相依，循环不已”，其实，强调的都是气血之间的相互依存关系。一旦气血不和，就会百病丛生。