养生保健一词虽然在人们当中的普及时间较短，但是从几百甚至上千年前就已在皇宫内院中实施。皇帝每日的合理搭配的膳食；妃子们每日滋补养颜的果蔬、药膳等，都能够说明中国人很早就注重养生保健方面的问题了。

千万不要拿憋尿不当回事，即使工作繁忙也要抽出时间去卫生间，在外地找不到公共卫生间时，要及时打听询问，不要不好意思，以自己的身体健康为重。

食疗又称“食治”，即利用食物去影响机体功能，并让其获得健康，帮助治愈疾病的方法。我们都知道，食物是促进人体生长发育和健康生存的、含有多种营养物质的可食性物质，事实上，除了营养功能外，食物还具有治疗疾病...

人到中年，皮肤变干燥、松弛、弹性降低，常有头晕、胸闷、神经衰弱的现象，甚至招致心脑血管疾病临身……所谓饮食祛病，具体地说，就是根据食物的性味，分析食物的性质和作用，掌握四时气候、地理环境，区别病家的生...

我们的身体就好像精密的仪器，体质不同，其各个零件运转的好坏、快慢也是不同的。在中国的古典医药书籍中记录了很多有关体质养生、养颜的内容，但是女士们却好像被“外国货”迷住了双眼，一味地寻找弥补容颜不足的化...

湿热的“湿”主要指水湿，而水湿有内湿、外湿之分。外湿主要指气候潮湿或涉水、淋雨等，导致外界的水分进入人体之中所引起的。内湿和外湿是完全不同的，属于病理产物，并且和人体的消化功能存在密切关系。

这些简单的小方表面看起来微不足道，就是我们平时吃过的普通菜肴，甚至很多人认为它们“不可信”，实际上，很多小偏方都已经有上千年历史，无数的人曾尝试成功过。

睡眠对于人类来说，与食物、水以及空气都是一样的，是人们生活中必不可少的一部分。晚上休息得好，第二天人就精神饱满，做什么事情都有信心；休息不好，整个人都显得没有精神，垂头丧气的，让人感觉毫无生气。如果长...

饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，直接影响着身体的健康。中医中的调补特别重视人体正气的主导作用，认为“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。因此，中药养生就是要“补其不足”...

阳虚和肾之间有着密切关系，肾是先天之本，内藏元气，有温煦生化各个脏腑之功，一旦肾虚，则阳气皆虚。阳虚体质的气候适应能力较差，耐夏不耐冬，容易感受风、寒、湿邪。