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编辑推荐

　　减肥行动4步走，彻底告别反弹噩梦　　◎STEP1学习揭开健康减肥的真相，为你找出减肥总不见效的关键原因！　　◎STEP2决心减肥，你准备好了吗？正确评估自身状态，树立属于自己的减肥目标！　　◎STEP3行动减肥的真谛--行动起来！找到适合自己的减肥方法，通过饮食运动传统中医疗法全力消灭身体上的赘肉，平衡脂质代谢，塑造完美体形！　　◎STEP4坚持掌握科学的减肥模式，遵循健康的生活方式，提升代谢力，保持苗条健康不反弹的好身材！

内容简介

《14天特效减肥全书畅销升级版分为五大部分第一部分提出14天减肥新概念，从营养学运动学心理学多个专业角度介绍减肥必备的基本常识，揭开健康减肥的真相，并教你正确评估自身状态，树立属于自己的减肥目标。第二部分，介绍科学有效的饮食法，建立最佳饮食方案来优化体内的激素，清除生活中扰乱人体新陈代谢的有毒物质，恢复身体所必需的天然营养物质，不节食，不食用减肥药物，实现最佳燃脂效果。第三部分，最绿色的减肥方式--运动减肥，根据人体自身代谢规律，为你量身打造健康完美体型的14天塑身方案，通过全身塑形和局部减脂相结合的方法，平衡代谢，轻松瘦身。第四部分，以传统中医的角度，从益气健脾化痰祛湿理气等方面着手，通过中药调理经络按摩拔罐刮痧等方法，调整阴阳气血，调理人体各组织器官功能，逐渐恢复正常津液代谢，将人体多余的脂肪消耗。第五部分，将减肥的概念由外延伸至内，介绍清肠排毒内脏减脂的方法，保障人体内在机制的合理运转。《14天特效减肥全书畅销升级版不仅提供最有效最科学的减肥方法，还将帮你培养健康饮食科学锻炼的好习惯，建立科学规律的生活方式，保持良好的心态，健康减肥不反弹，成就最完美的自己！

作者介绍

杜琳，北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师一硕士生导师。一直从事临床科研教学工作，先后承担中医内科疾病神经科疾病妇科疾病和骨性关节病变的临床研究工作，完成了中医局和中医药大学的多项科研课题。先后获得院级校级各种荣誉撰写论文20余篇拥有国家专利1项先后编写了多部专著及科普读物。尤其擅长中医健康减肥，拥有扎实的医学理论和多年的临床实践经验，对脂质紊乱代谢导致的肥胖治疗有独到之处。

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